Să vorbim despre sex și depresie. Nu, nu e un subiect tabu, e realitatea multora dintre noi. Și, sincer, dacă nu te-ai confruntat cu asta, probabil că cineva apropiat ție o face. Așa că hai să lămurim câteva lucruri.
Depresia: mai mult decât o stare proastă
Depresia nu înseamnă doar tristețe. E o stare complexă care afectează chimia creierului, influențând gândurile, emoțiile și comportamentele. Și, da, viața sexuală are de suferit. Studiile arată că peste 60% dintre persoanele cu depresie se confruntă cu scăderea libidoului.
Cum afectează depresia viața sexuală?
-
Scăderea dorinței sexuale: Nivelurile scăzute de neurotransmițători precum serotonina și dopamina pot reduce interesul pentru sex.
-
Dificultăți în atingerea orgasmului: Depresia poate afecta capacitatea de a experimenta plăcerea sexuală, ducând la anorgasmie.
-
Disfuncții erectile: La bărbați, depresia poate contribui la dificultăți în obținerea sau menținerea erecției.
-
Scăderea stimei de sine: Sentimentele de inutilitate și auto-critică pot face ca intimitatea să pară o povară.
Cum afectează depresia relațiile de cuplu?
Depresia nu doar că reduce dorința sexuală, dar poate și eroda conexiunea emoțională dintre parteneri. Comunicarea devine dificilă, iar intimitatea fizică scade, ceea ce poate duce la resentimente și neînțelegeri.
Ce putem face?
-
Comunicare deschisă: Vorbește cu partenerul despre cum te simți. Nu ești singur în asta.
-
Căutarea ajutorului profesional: Un psiholog sau psihiatru te poate ghida prin acest proces.
-
Sprijin reciproc: Fii acolo pentru partenerul tău și încurajează-l să fie acolo pentru tine.
-
Activități care reduc stresul: Exercițiile fizice, meditația sau hobby-urile comune pot întări legătura dintre voi.
Concluzie
Depresia și sexul nu sunt o combinație fericită. Dar cu sprijin, comunicare și ajutor profesional, poți depăși acest obstacol. Așa că, ce alegi? Să rămâi în zona de confort a tăcerii sau să iei măsuri pentru a-ți recăpăta viața sexuală și emoțională?
