Ah, despărțirile. Acele momente când inima ți se frânge în mii de bucăți și te întrebi dacă vei mai simți vreodată că ești tu însuți. Și, să fim sinceri, cine nu a trecut prin asta? Dar cum îți recapeți echilibrul și îți reconectezi corpul și mintea după o astfel de experiență? Hai să vorbim despre asta.

1. Acceptă-ți durerea

Primul pas este să îți dai voie să simți. Nu te ascunde în spatele unui zâmbet fals sau al unei fețe impasibile. Plângi dacă simți nevoia, urlă în pernă, fă ce trebuie pentru a-ți elibera sufletul. Nu te învinovăți pentru sentimentele tale; sunt normale și umane. Așa cum spunea și dr. Gabriela Saulea, „forma cea mai simplă de a trata durerea este să o spunem” .

2. Dă-ți timp să te vindeci

Nu te grăbi să treci la următoarea relație sau să te arunci în muncă pentru a uita. Ai nevoie de timp pentru a te vindeca și a te reconecta cu tine însuți. Așa cum spunea Andreea Raicu, „mergi și fă ceva ca să vindeci acea situație” .

3. Evită contactul cu fostul partener

Distanțarea este esențială. Nu te mai uita la pozele lui de pe Instagram sau la statusurile de pe Facebook. Dă-ți timp și spațiu pentru a te vindeca înainte de a relua contactul cu fostul partener .

4. Vorbește despre ceea ce simți

Nu te izola. Discută cu prietenii apropiați sau cu un terapeut despre sentimentele tale. Vorbitul poate ajuta la clarificarea gândurilor și la reducerea stresului .

5. Focalizează-te pe tine

Redescoperă-ți pasiunile și interesele. Implică-te în activități care îți aduc bucurie și satisfacție personală. Sportul, lectura sau chiar învățarea unei noi abilități pot fi modalități excelente de a-ți redescoperi sinele .

6. Construiește-ți un nou program

Stabilirea unei noi rutine te poate ajuta să te simți mai organizat și mai în control. Planifică-ți ziua în așa fel încât să ai mereu ceva de făcut, reducând astfel timpul petrecut gândindu-te la despărțire .

7. Renunță la așteptări

Nu te mai concentra pe ce ar fi putut fi sau pe ce ai fi vrut să se întâmple. Acceptă realitatea și îmbrățișează necunoscutul acestei faze a vieții tale .

8. Bucură-te de libertate

Ești liber să faci ce dorești, să călătorești și să te întâlnești cu oameni noi. Bucură-te de această libertate și deschide un capitol complet nou în viața ta .

9. Învață să ierți

Resentimentele față de fostul partener nu te vor ajuta să îți revii mai ușor după o despărțire. Este important să înveți să ierți și să te eliberezi de furie și durere .

10. Nu te învinovăți

Într-o relație, nu poți controla acțiunile partenerului. Fiecare dintre noi ar trebui să își asume ceea ce face și să își dea seama că frustrările și nesiguranțele nu ne vor ajuta să ne revenim după o despărțire .

11. Trăiește în prezent

Nu te mai gândi la momentele petrecute alături de fostul partener. Concentrează-te pe lucrurile din prezent și pe ceea ce îți aduce bucurie acum .

12. Dă-ți voie să iubești din nou

Nu te închide în fața iubirii. Când te simți pregătit, deschide-ți inima și lasă loc pentru noi experiențe și relații.

13. Fă mișcare

Sportul nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar și pe cea mentală. Exercițiile fizice eliberează endorfine, hormonii fericirii, care te pot ajuta să te simți mai bine .

14. Călătorește

O schimbare de peisaj poate face minuni. Călătoriile îți oferă oportunitatea de a-ți lărgi orizonturile și de a-ți încărca bateriile .

15. Fă voluntariat

Implică-te în activități de voluntariat. Ajutându-i pe alții, te poți simți mai împlinit și poți învăța să apreciezi mai mult ceea ce ai .

16. Redescoperă-ți hobby-urile

Revenirea la activitățile care îți făceau plăcere înainte de relație te poate ajuta să te reconectezi cu tine însuți și să îți regăsești echilibrul .

17. Învață ceva nou

Fie că este vorba de o limbă străină, un instrument muzical sau o abilitate practică, învățarea de noi lucruri îți poate stimula mintea și îți poate oferi un sentiment de realizare .

18. Meditează

Meditația te poate ajuta să îți liniștești mintea și să reduci stresul. Chiar și câteva minute pe zi pot face diferența .

19. Citește

Cărțile îți pot oferi o evadare din realitate și te pot ajuta să îți lărgești orizonturile. Alege lecturi care te inspiră și te motivează .

20. Fă-ți planuri pentru viitor

Stabilește-ți obiective și planuri pentru viitor. Acest lucru îți va oferi un scop și te va motiva să mergi mai departe .

21. Înconjoară-te de oameni pozitivi

Petrece timp cu persoane care te susțin și care îți aduc energie pozitivă. Aceștia te pot ajuta să îți menții moralul ridicat și să te concentrezi pe lucruri bune .

22. Fă-ți timp pentru tine

Nu uita să îți acorzi timp pentru a te relaxa și a te răsfăța. Fie că este vorba de o baie fierbinte, o masaj sau o seară de film acasă, asigură-te că îți oferi momente de răsfăț personal .

23. Învață să spui „nu”

Nu te simți obligat să accep