Nu știu cum sunteți voi, dar eu am o relație complicată cu diminețile. Alarmă care parcă nu mai sună, cafeaua care nu se face singură, oglinda care nu-ți arată ce vrei să vezi… Sună familiar?
Ei bine, cu toate încercările astea matinale în care te zbați să nu mai apeși butonul de snooze (știm cu toții acel „Încă cinci minute” care pot semnifica o eternitate în universul matinal), m-am gândit să fac un experiment și să vă împărtășesc concluziile. Spoiler alert: implică ceva mai mult decât obiceiul de a nu sări peste micul dejun.
Problema cu rutina de dimineață nu este faptul că e o rutină. E creierul nostru care, la 6 dimineața, funcționează mai mult ca un cartof. Așa că, am decis să testez ceva diferit. Ce-ar fi dacă am transformat aceste momente în care încă sunt doar pe jumătate trează, în ceva productiv? Și nu, nu mă refer la yoga de la 5 dimineața sau jurnal de recunoștință. Cine are energie pentru asta înainte să-i facă cafeaua gesturi obscene? Exact, nimeni.
Intrarea în Gruia Zen
Când am zis că nu o să fie yoga, nu am mințit, dar o să spun asta: mișcarea, sub orice formă, e cheia. Poate pentru fiecare om e diferit, dar mișcarea în aer liber, fie că e un jogging ușor prin parc sau pur și simplu un mers alert cu căștile în urechi ascultând muzica preferată sau podcastul ăla de care ai uitat. În loc de snooze, ce-ar fi să alegem să ne activăm mușchii?
Pentru cineva care are nevoie de o cafea pentru a se ridica din pat, alergatul la prima oră pare la fel de atractiv ca mersul la dentist. Unde mai pui că, în România, vremea nu e tocmai prietenoasă. Dar dacă există un lucru pe care îl pot spune după această schimbare, este că dinamica unei plimbări matinale îți activează neuronii mai rapid decât două espresso. Hai să fim realiști, să nu subestimăm puterea unei runde bune de endorfine.
Ritualul Personalizat
Ia-ți o clipă și întreabă-te – ce nu ai vrea să faci mâine dimineață la prima oră? Probabil că și lista ta și a mea se suprapun în câteva puncte. Dar cum ar fi să iei aceste lucruri și să le îndeplinești cu un mic twist? Poate că nu te prinde ideea unui dans nebun în living pe melodiile nostalgice ale anilor '90, dar hei, are magia ei!
Am descoperit că introducerea unor „pauze de fericire” – cum îmi place mie să le numesc – în chaosul dimineții poate fi un adevărat game-changer. Practic, am creat un playlist care îmi provoacă zâmbetul instant și dansez pseudo-dezordonat prin bucătăria mea mică. Dacă vecinilor mei li se pare bizar? Probabil, dar cine are nevoie de o viață anostă în care toată lumea e calmă și serioasă chiar și la micul dejun?
Gânduri de seară pentru o dimineață bună
Un alt aspect important pe care l-am ignorat complet mult timp este faptul că o dimineață bună nu începe de dimineața. Știu, sună clișeic, dar hai să fim oameni reali – toți avem acel ritual seara-nainte. Eu mi-am făcut obiceiul să mă gândesc la câteva lucruri care mi-au adus un zâmbet în ziua ce tocmai a trecut, iar asta îmi oferă un anume sentiment de anticipare pozitivă pentru ziua următoare. Nu vreau să îmi las mintea să ruleze aceleași scenarii negative care îmi sabotează odihna și îmi calcifică zâmbetul.
Acum, ca încheiere, te întreb: ce ai face mâine dimineață dacă ai ști că nu există nicio regulă? Ai curajul să te arunci într-o rutină nouă sau vei rămâne la alarmele repetate și paharul de cafea care pare o perfuzie? Mă întreb cum ar fi lumea dacă toți am începe zilele într-un mare dans sincron pe balcon... Sau poate că e doar fantezia mea ciudată. Tu ce fantezii matinale ai?
