Mara Dinu
Mara Dinu este jurnalistă și autoare de opinii cu un stil inconfundabil – acid, direct și provocator. Cu un background în sociologie și o pasiune pentru adevăruri incomode, Mara scrie despre sexualitate, relații, libertate personală și ipocrizia socială. Fiecare articol al ei e ca o palmă dată convențiilor, dar și o invitație la reflecție. Nu se ascunde după eufemisme și nu scrie pentru like-uri – scrie pentru cei care gândesc liber.
Articolele autorului
Cum îți schimbi narativul intern legat de sex
Schimbarea narativului intern legat de sex implică o autoanaliză profundă și deschiderea către noi perspective asupra propriei sexualități. Primul pas este identificarea și înțelegerea convingerilor și atitudinilor personale față de sex, care pot fi influențate de educație, cultură sau experiențe anterioare. Este esențial să recunoaștem și să acceptăm aceste convingeri, fără a le judeca, pentru a ...
Cum reconectezi corpul și mintea după rupturi erotice
După o ruptură erotică, reconectarea dintre corp și minte este esențială pentru vindecarea emoțională și fizică. Evenimentele traumatice, precum despărțirile, pot duce la o deconectare între minte și corp, manifestându-se prin simptome precum tensiuni musculare, oboseală cronică, insomnie și anxietate. Pentru a restabili această conexiune, este recomandat să practici tehnici de mindfulness și med...
Tabuuri regionale vs globalizare sexuală: cum interacționăm
Interacțiunea dintre tabuurile regionale și globalizarea sexuală reflectă complexitatea modului în care normele și valorile sexuale se formează și se transformă în diferite culturi. În multe societăți, subiectele legate de sexualitate sunt adesea considerate tabu din cauza conotațiilor culturale, sociale și religioase care le înconjoară, precum și din cauza normelor și valorilor variabile din dife...
Ce n-am spus niciodată: jurnal de confesiune erotică
„Ce n-am spus niciodată: jurnal de confesiune erotică” este o lucrare care explorează intimitatea și dorințele umane prin prisma sincerității și vulnerabilității autoarei. Într-o eră în care discreția este adesea confundată cu falsitatea, autoarea își propune să depășească convențiile sociale și să ofere cititorilor o privire autentică asupra experiențelor sale erotice. Această abordare se aliniaz...
Cine controlează libertatea erotică – instituții sau mentalități?
Libertatea erotică este influențată atât de instituțiile care stabilesc norme și reglementări, cât și de mentalitățile individuale și colective care modelează percepțiile și comportamentele sexuale. În societăți democratice, cenzura este folosită pentru a proteja valorile și interesele dominante, iar acest control poate afecta libertatea de exprimare și de acțiune în domeniul erotic. De exemplu, î...
Hormoni și chimie: cum îți influențează acea „vibe”
Hormonii sunt substanțe chimice esențiale produse de glandele endocrine, precum tiroida, hipofiza și suprarenalele, care reglează diverse funcții ale organismului, inclusiv metabolismul, creșterea, reproducerea și starea de spirit. Un echilibru hormonal optim contribuie la o stare generală de bine, în timp ce dezechilibrele pot duce la simptome precum oboseală, schimbări de dispoziție și probleme ...
Intimitate emoțională fără sex: cum creștem conexiunea
Intimitatea emoțională reprezintă conexiunea profundă și autentică dintre parteneri, bazată pe încredere, deschidere și vulnerabilitate, fără a implica neapărat componenta sexuală. Această formă de intimitate se construiește prin comunicare sinceră, împărtășirea sentimentelor, temerilor și aspirațiilor personale, precum și prin sprijinul reciproc în momentele dificile. Pentru a dezvolta și întări ...
Când plăcerea m-a salvat – experiență personală
Într-o perioadă în care mă confruntam cu o stare de depresie profundă, cauzată de o viață întreagă în care nu mă plăceam și mă simțeam neîmplinită, am descoperit că grădinăritul a devenit o sursă neașteptată de alinare și salvare. În 2021, îngrijorată de securitatea alimentară și dorind să produc o parte din hrana mea, am început să amenajez o grădină de 100 de metri pătrați. Această activitate mi...
Cum afectează stresul relația sexuală și cum recuperezi
Stresul este un factor major care afectează negativ viața sexuală, influențând atât dorința, cât și performanța sexuală. Nivelurile ridicate de stres pot duce la scăderea libidoului, dificultăți în menținerea unei erecții sau în atingerea orgasmului, precum și la scăderea stimei de sine. Aceste efecte sunt cauzate de eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina, care pot inhi...
Cum ne educăm copiii despre corp și sex fără teamă
Educația sexuală a copiilor este esențială pentru dezvoltarea lor sănătoasă și pentru prevenirea abuzurilor, iar abordarea acestui subiect fără teamă presupune o comunicare deschisă și adaptată vârstei. Este recomandat ca părinții să înceapă discuțiile despre corp și sexualitate de la vârste fragede, folosind termeni anatomici corecți pentru părțile intime, pentru a elimina rușinea și a încuraja o...
Cum te redescoperi sexual după despărțire
După o despărțire, redescoperirea sexuală și reconectarea cu propria identitate pot fi provocatoare, dar esențiale pentru vindecare și creștere personală. În primul rând, este important să accepți și să îți înțelegi emoțiile, permițându-ți să simți și să procesezi durerea, fără a te judeca. Acest proces de autocunoaștere te ajută să identifici ce îți place și ce te face fericit, oferindu-ți oportu...
Cultura rusinii colective și efectele sale intime
Cultura rușinii colective este un fenomen social în care indivizii dintr-o comunitate împărtășesc și internalizează norme și valori care pot duce la sentimente de rușine în cazul abaterii de la acestea, având un impact semnificativ asupra stimei de sine și a sănătății mentale. Această formă de rușine este adesea legată de identitate, statut și reglementări culturale, jucând un rol în menținerea co...
Cum am spus «nu» în pat și ce s-a schimbat
Spunerea „nu” în pat poate fi un pas esențial în stabilirea limitelor și în menținerea unei relații sexuale sănătoase și respectuoase. Comunicarea deschisă despre dorințele și limitele fiecăruia este crucială pentru a preveni disconfortul și pentru a asigura consimțământul mutual. Atunci când partenerul respectă aceste limite, încrederea și intimitatea se consolidează, iar relația devine mai echil...
Cum îți depășești teama de respingere intimă
Teama de respingere intimă este o frică comună care poate afecta profund viața personală și relațiile interumane, manifestându-se prin evitarea intimității, anxietate în fața respingerii și dificultăți în exprimarea vulnerabilității. Pentru a depăși această teamă, este esențial să înțelegem că frica însăși este adesea principalul obstacol, iar confruntarea cu ea reprezintă primul pas spre vindecar...
Confesiuni de după divorț: redescoperirea corporală
După divorț, multe persoane se confruntă cu provocări legate de redescoperirea propriei identități și reconectarea cu propriul corp. Acest proces implică acceptarea schimbărilor fizice și emoționale, precum și învățarea de a se iubi și respecta din nou. Exercițiile fizice, alimentația sănătoasă și practicile de mindfulness pot sprijini această călătorie de auto-descoperire și vindecare. Este esenț...
Ritualuri mentale care amplifică plăcerea sexuală
Pentru a amplifica plăcerea sexuală, integrarea ritualurilor mentale precum mindfulness, tehnici tantrice și metodele Karezza poate fi extrem de benefică. Mindfulness-ul, prin concentrarea asupra momentului prezent, reduce anxietatea de performanță și sporește intimitatea, permițând partenerilor să se conecteze mai profund și să se bucure de fiecare senzație. Practicile tantrice, cum ar fi Maithun...
Stigmat sexual: cum afectează persoanele LGBTQ+
Stigmatul sexual reprezintă o formă de discriminare și marginalizare a persoanelor LGBTQ+, având un impact semnificativ asupra sănătății fizice și mentale a acestora. Conform unui studiu realizat în 2025, peste 22% dintre respondenți au fost victime ale abuzului sexual bazat pe imagini, cu prevalență mai mare în rândul tinerelor și al persoanelor LGBTQ+. Acest tip de abuz are efecte negative asupr...
Tandemul dorință & respect: cum îl echilibrezi
Echilibrarea dorinței și respectului într-o relație de cuplu este esențială pentru menținerea unei conexiuni sănătoase și durabile. Dorința, manifestată prin afecțiune și intimitate fizică, și respectul, exprimat prin înțelegere și susținere reciprocă, trebuie să coexiste armonios. Pentru a atinge acest echilibru, este important să menținem o comunicare deschisă și sinceră, să ne exprimăm nevoile ...
Autocunoașterea erotică: explorare și limite
Autocunoașterea erotică reprezintă un proces esențial în dezvoltarea unei vieți intime împlinite și sănătoase, implicând înțelegerea profundă a propriilor dorințe, limite și preferințe sexuale. Acest demers începe cu acceptarea ignoranței de sine și observarea obiectivă a propriului comportament, ca și cum ai privi un străin, permițând astfel identificarea și integrarea aspectelor întunecate ale s...
Cum gestionezi arsurile emoționale din sex neîmplinit
Gestionarea arsurilor emoționale cauzate de un sex neîmplinit implică o abordare atentă și conștientă a propriilor sentimente și a relației cu partenerul. Primul pas este să recunoști și să accepți aceste emoții, înțelegând că sunt reacții naturale la nevoile nesatisfăcute. Comunicarea deschisă cu partenerul este esențială; împărtășirea dorințelor și temerilor poate întări conexiunea emoțională și...
Cum viața m-a obligat să renegociez intimitatea
Viața m-a învățat că intimitatea este un concept fluid și în continuă schimbare, care necesită o negociere constantă și deschisă între parteneri. În relațiile de cuplu, înțelegerea și respectarea limitelor personale sunt esențiale pentru menținerea unei conexiuni sănătoase și echilibrate. Comunicarea deschisă despre nevoile și dorințele fiecăruia, precum și stabilirea unor granițe clare, sunt fund...
Sex și lege: ce acte sunt penalizate de societate
În România, legislația penală prevede sancțiuni severe pentru diverse acte sexuale ilegale, reflectând angajamentul statului de a proteja libertatea și integritatea sexuală a indivizilor. Printre infracțiunile grave se numără violul, definit ca raport sexual sau orice alt act de penetrare efectuat fără consimțământ, prin constrângere sau în imposibilitatea victimei de a-și exprima voința; pedeapsa...
Când mi-am recunoscut fricile și am cerut ajutor
Recunoașterea propriilor frici și solicitarea ajutorului reprezintă pași esențiali în procesul de vindecare și auto-descoperire. De exemplu, în cazul depresiei postnatale, mamele care își împărtășesc temerile și caută sprijin pot depăși mai ușor aceste momente dificile. Un exemplu elocvent este povestea unei mame care, confruntându-se cu frica de a-și hrăni bebelușul cu biberonul, a realizat că de...
Cât contează discursul public la normalizarea sexualității
Discursul public joacă un rol esențial în normalizarea sexualității, influențând percepțiile și atitudinile societății față de diverse aspecte ale acesteia. Atunci când discursul public promovează respectul și înțelegerea, contribuie la crearea unui mediu incluziv și tolerant. De exemplu, campaniile precum „Nu tolera sexismul. Raportează-l!” lansate de Consiliul Europei la Chișinău și „#NuDiscursu...
