Mara Dinu
Mara Dinu este jurnalistă și autoare de opinii cu un stil inconfundabil – acid, direct și provocator. Cu un background în sociologie și o pasiune pentru adevăruri incomode, Mara scrie despre sexualitate, relații, libertate personală și ipocrizia socială. Fiecare articol al ei e ca o palmă dată convențiilor, dar și o invitație la reflecție. Nu se ascunde după eufemisme și nu scrie pentru like-uri – scrie pentru cei care gândesc liber.
Articolele autorului
Restart emoțional după traume: cum te ajuți singur
Recuperarea emoțională după traume este un proces complex ce implică auto-ajutor și, în multe cazuri, sprijin profesional. Un prim pas esențial este conștientizarea și acceptarea emoțiilor, permițându-ți să simți și să procesezi ceea ce s-a întâmplat în propriul tău ritm, reducând astfel șocul emoțional și prevenind stresul post-traumatic. Stabilirea unor rutine sănătoase, precum un program regul...
Sport + viață sexuală: ce tipuri de efort te pot afecta
Activitatea fizică regulată are multiple beneficii pentru sănătatea sexuală, îmbunătățind circulația sanguină, crescând nivelul de testosteron și reducând stresul, ceea ce poate duce la o dorință sexuală mai crescută și o performanță sexuală îmbunătățită. Exercițiile cardiovasculare și antrenamentele de forță pot spori rezistența fizică și încrederea în sine, contribuind astfel la o viață sexuală ...
Unde începe abuzul sexual: ghid juridic pentru adulți
Abuzul sexual reprezintă orice act sexual realizat fără consimțământul unei persoane, incluzând violul, hărțuirea sexuală și alte forme de agresiune sexuală, și poate afecta atât copii, cât și adulți. În România, legislația penală prevede pedepse severe pentru astfel de infracțiuni, iar victimele au dreptul la asistență juridică gratuită și la despăgubiri financiare, conform legislației naționale ...
Consimțământ în relațiile LGBTQ+: particularități esențiale
Consimțământul în relațiile LGBTQ+ este esențial pentru asigurarea unor interacțiuni sănătoase și respectuoase, implicând acordul liber și informat al tuturor părților implicate, fără presiuni sau manipulări. În acest context, educația sexuală cuprinzătoare joacă un rol crucial, oferind tinerelor și tinerilor LGBTIQ+ informațiile necesare pentru a înțelege și a practica consimțământul în mod cores...
Înlocuitoare hormonale – ce trebuie să știe femeia modernă
Terapia de substituție hormonală (TSH) reprezintă un tratament medical destinat să compenseze scăderea nivelurilor de estrogen și progesteron în organismul femeilor aflate la menopauză, având scopul de a ameliora simptomele asociate acestei perioade, precum bufeuri, transpirații nocturne, insomnie, iritabilitate și uscăciune vaginală. Există diverse forme de administrare a TSH, inclusiv comprimate...
Șocul when man învață că nu știe să comunice emoțional
Atunci când un bărbat realizează că nu știe să comunice emoțional, poate experimenta un șoc profund, deoarece acest lucru poate afecta negativ relațiile sale și sănătatea sa mentală. Mulți bărbați au fost învățați încă din copilărie să își reprime emoțiile și să adopte un comportament de tipul „puternic și tăcut”, considerând că exprimarea sentimentelor este un semn de vulnerabilitate sau slăbiciu...
Vorbind despre poliamorie: bune băi împotriva geloziei
În relațiile poliamoroase, gestionarea geloziei este esențială pentru menținerea unor conexiuni sănătoase și echilibrate între parteneri. Un prim pas în acest proces este redefinirea geloziei, înțelegând-o ca pe o emoție naturală și nu ca pe o trăsătură negativă; acest lucru permite o abordare mai sănătoasă și constructivă a sentimentelor de insecuritate. În loc să percepem gelozia ca pe o ameninț...
Cum vorbești despre fantezii fără să-l sperii
Discutarea fanteziilor sexuale cu partenerul poate întări intimitatea și încrederea în relație, dar este esențial să abordezi subiectul cu sensibilitate pentru a evita orice disconfort. Începe prin a alege un moment potrivit, când amândoi sunteți relaxați și deschiși la conversații intime. Exprimați-vă dorințele într-un mod clar și direct, folosind afirmații personale precum „Eu aș dori să încerc....
Mentalitatea „femeia trebuie să...” vs adevăruri moderne
În societatea românească tradițională, femeia era adesea definită prin roluri precum gospodină, soție și mamă, iar așteptările impuse includeau ascultarea și supunerea față de bărbat, ceea ce reflecta o mentalitate patriarhală profund înrădăcinată. Această viziune limitativă asupra femeii a fost susținută și de influențele religioase, care promovau norme ce restricționau libertatea și drepturile f...
Sunt pregătit? Ghid practic înainte de primul raport sexual
Înainte de a începe viața sexuală, este esențial să te pregătești atât fizic, cât și emoțional, pentru a te asigura că experiența este plăcută și sigură. Decizia de a avea primul contact sexual trebuie să fie personală și luată în deplină cunoștință de cauză, fără presiuni externe. Este important să ai maturitatea emoțională necesară și să ai încredere în partenerul tău, comunicând deschis despre ...
Vaccinarea HPV pentru bărbați – ce spune SECS
Vaccinarea împotriva virusului papiloma uman (HPV) este esențială pentru prevenirea infecțiilor și a bolilor asociate, inclusiv cancerul de col uterin la femei și diverse tipuri de cancer la bărbați, precum cel anal, penian și orofaringian. Studiile arată că aproape 31% dintre bărbații de peste 15 ani sunt infectați cu HPV, iar vaccinarea acestora contribuie la reducerea răspândirii virusului și p...
Cum discuți cu partnerul despre IST fără rușine
Discutarea despre infecțiile cu transmitere sexuală (ITS) cu partenerul poate fi o provocare, dar este esențială pentru menținerea unei relații sănătoase și pentru prevenirea riscurilor asociate. Primul pas este să alegi un moment potrivit și un mediu intim pentru a aborda subiectul, asigurându-te că amândoi sunteți relaxați și deschiși la conversație. Abordarea subiectului cu sinceritate și fără ...
Granițe erotice în relația cu partenerul din altă cultură
Stabilirea și respectarea granițelor erotice într-o relație interculturală reprezintă un aspect esențial pentru menținerea unei conexiuni sănătoase și echilibrate între parteneri. Diferențele culturale pot influența semnificativ percepțiile și așteptările legate de intimitate și sexualitate, ceea ce face ca comunicarea deschisă și sinceră să fie crucială. Este important ca fiecare partener să își ...
Psihologul în cameră: ce-ai simți să zici dacă n-ai teama judecății
Într-o lume în care teama de judecată ne inhibă adesea exprimarea autentică, ideea de a vorbi liber în fața unui psiholog devine un refugiu esențial pentru auto-descoperire și vindecare. Fără frica de a fi judecați, putem explora gândurile și emoțiile noastre cele mai intime, înțelegându-ne mai profund și identificând sursele anxietății sau ale altor provocări psihice. Acest proces de auto-observa...
Stealthing emoțional: când limitele de afecțiune sunt ignorate
Stealthing-ul emoțional reprezintă o formă de abuz în care limitele de afecțiune ale unei persoane sunt ignorate sau încălcate, similar cu stealthing-ul sexual, care implică îndepărtarea unui prezervativ fără consimțământul partenerului, încălcând astfel acordul inițial și încrederea acestuia. Această practică poate fi considerată o formă de agresiune sexuală, deoarece orice act sexual care are lo...
Consimțământ și abuz de medicație – ghid legal și medical
Consimțământul informat reprezintă un drept fundamental al pacientului, esențial în practica medicală, care presupune că nicio intervenție în domeniul sănătății nu se poate efectua fără acordul liber și informat al persoanei vizate, conform Codului de Deontologie Medicală al Colegiului Medicilor din România . Acest consimțământ trebuie să fie obținut după ce pacientul a primit informații adecvate ...
Contracepție și consimțământ: ce uită tinerii azi
În România, tinerii se confruntă cu provocări semnificative în ceea ce privește educația sexuală și utilizarea metodelor contraceptive, aspecte esențiale pentru prevenirea sarcinilor nedorite și a bolilor cu transmitere sexuală. Un sondaj realizat de platforma Planifică Neprevăzutul a relevat că 50% dintre tineri nu discută cu părinții despre viața sexuală și metodele contraceptive, iar 40% au avu...
Ritualuri intime: de ce ajută dacă le construiești împreună
Construirea ritualurilor intime împreună este esențială pentru consolidarea legăturii emoționale și menținerea unei relații sănătoase și durabile. Aceste obiceiuri comune, precum petrecerea timpului de calitate, îmbrățișările zilnice sau conversațiile profunde despre viața personală, ajută la întărirea conexiunii dintre parteneri și la gestionarea eficientă a tensiunilor și conflictelor. De exempl...
Stigma divorțului sexual – cum ne împiedică meseria
Stigma asociată divorțului sexual reprezintă o barieră semnificativă în viața profesională a indivizilor, afectându-le sănătatea mintală și integrarea în societate. Această marginalizare se manifestă prin discriminare și abuzuri verbale, inclusiv în instituții precum spitalele, unde lucrătoarele sexuale se confruntă cu tratamente degradante din partea personalului medical. De asemenea, lipsa unui ...
Abuzul de putere sexuală în cuplu – cum-l identifici
Abuzul de putere sexuală în cuplu reprezintă o formă gravă de violență care implică utilizarea controlului și manipulării pentru a obține favoruri sexuale împotriva voinței partenerului, subminând autonomia și demnitatea acestuia. Semnele acestui tip de abuz includ presiuni constante pentru a întreține relații sexuale, ignorarea sentimentelor și dorințelor partenerului, precum și folosirea sexului...
Fara scuze după infidelitate – ce spune psihologia despre iertare
Infidelitatea reprezintă o trădare profundă a încrederii într-o relație, iar absența scuzelor din partea partenerului care a înșelat poate complica semnificativ procesul de iertare. Psihologia subliniază că iertarea nu înseamnă uitarea sau acceptarea comportamentului, ci reprezintă o decizie conștientă de a elibera resentimentele și furia care pot afecta sănătatea mentală și fizică. Studiile arată...
LGBTQI+ în România: cât de departe suntem de acceptare reală
În România, acceptarea comunității LGBTQI+ a înregistrat progrese notabile în ultimii ani, dar rămâne în urma altor state europene în ceea ce privește drepturile legale și protecția socială. Un sondaj realizat de Asociația ACCEPT în 2024 a arătat că 56% dintre români susțin recunoașterea și protecția legală a familiilor formate din persoane de același sex, fie prin căsătorie civilă, fie prin parte...
Testarea regulată – categoria de vârstă ignorată în România
În România, testarea regulată pentru COVID-19 a fost implementată cu prioritate pentru anumite grupuri de vârstă și profesionale, lăsând deoparte categoriile de vârstă care nu se încadrau în aceste priorități. Această abordare a fost subliniată de divergențele dintre autoritățile locale și Ministerul Sănătății, precum în cazul testării bucureștenilor, unde primarul Gabriela Firea a acuzat Minister...
Educație vs religie: care altă tabără ține oamenii ignoranți
De-a lungul istoriei, educația și religia au fost două forțe fundamentale în formarea individului și a societății, fiecare influențând în mod distinct nivelul de cunoaștere și înțelegere al oamenilor. Educația laică, axată pe știință și rațiune, promovează gândirea critică și înțelegerea lumii prin metode empirice, în timp ce educația religioasă se concentrează pe transmiterea valorilor și învățăt...
