Am ajuns să trăim într-o eră în care fiecare centimetru al corpului nostru este supus unui examen public. De la selfie-uri pe Instagram până la standardele imposibile impuse de reviste și reclame, presiunea de a atinge o "perfecțiune" fizică este mai mare ca niciodată. Dar oare chiar asta ne dorim? Sau poate că este timpul să ne îmbrățișăm imperfecțiunile și să începem să ne iubim așa cum suntem?
De ce ne este frică să ne iubim corpul?
Să fim sinceri: cine nu s-a simțit vreodată incomod în propria piele? Fie că este vorba despre câteva kilograme în plus, un nas care nu se potrivește cu standardele de frumusețe sau orice altă trăsătură care ne face să ne simțim diferiți, toți avem momente de nesiguranță. Dar de unde vine această auto-critică constantă?
Psihologii sugerează că multe dintre complexele noastre se formează în copilărie, influențate de comentarii ale părinților sau colegilor. De exemplu, o mamă care spune "Nu frumoasă, dar inteligentă" poate lăsa o amprentă adâncă în mintea unui copil. Aceste etichete ne pot urmări întreaga viață, afectându-ne stima de sine și percepția despre corpul nostru.
Acceptarea de sine: primul pas spre iubirea de sine
Cum putem începe să ne iubim corpul? Primul pas este acceptarea. Asta înseamnă să ne privim în oglindă și să ne acceptăm așa cum suntem, cu toate imperfecțiunile noastre. Thich Nhat Hanh, un cunoscut maestru zen, spunea că dacă putem accepta corpul nostru, putem să-l vedem ca fiind casa noastră. Putem să ne odihnim în el, să ne simțim în largul nostru și să simțim bucurie și destindere.
Cum să începem?
-
Fii conștient de gândurile tale: Observă momentele în care te critici și întreabă-te dacă acele gânduri sunt cu adevărat constructive.
-
Înlocuiește criticile cu afirmații pozitive: În loc să spui "Sunt prea gras/ă", încearcă să spui "Corpul meu este puternic și mă susține în fiecare zi".
-
Înconjoară-te de influențe pozitive: Urmează persoane și citește materiale care promovează iubirea de sine și acceptarea.
-
Practică recunoștința: Fă-ți un obicei din a mulțumi corpului tău pentru tot ce face pentru tine zilnic.
De ce este important?
Iubirea de sine nu înseamnă narcisism sau egoism. Înseamnă să te apreciezi și să te respecți, ceea ce te face capabil să oferi iubire și respect și celor din jur. Așa cum spunea Mitropolitul Hierotheos Vlachos, cu cât ne iubim mai mult pe noi înșine, cu atât îl iubim mai mult pe Dumnezeu și pe aproapele nostru.
În concluzie
Perfecțiunea este o iluzie vândută de societate. Adevărata frumusețe vine din acceptarea și iubirea de sine. Așa că, data viitoare când te privești în oglindă, amintește-ți că ești suficient așa cum ești. Și dacă nu te simți așa, poate că este timpul să începi să te iubești cu adevărat.
Tu ce părere ai? Care sunt obstacolele tale în a-ți accepta și iubi corpul?
